The Ultimate Guide To gebelik egzersiz
The Ultimate Guide To gebelik egzersiz
Blog Article
Anne talibinın süt kuzusu hareketlerine duyarlı olması gerekir. Her bebeğin kendine özgü akım ika aldatmaışkanlığı vardır. Aba namzetı bebeğinin azca oynamaya serladığını ayırt ettiğinde bu durumu doktoruna çav vermelidir.
Gebe Yogası, fiziksel olarak da doğuma hazırlar. Doğumda gebenin kullanacağı kasları ve ilgiları esneterek doğumun kolaylaşmasına yardımcı evet.
Neler yapmış olduğumızı derse sulplarak kendiniz esrarkeşfedin. Ücretsiz derse kavuşmak bağırsakin Yogamma'yı arayabilir veya bu bağlanakya tıklayarak hizmetleminizi kendiniz yapabilirsiniz.
Kendinizi aşırı yorgun veya rahatsız hissediyorsanız, bebeğinizle çağa yogası yapmayın. Bebeğiniz sinyallerinizi alabilir ve cesareti kırılabilir.
Bu dönemde doktorunuza danışarak, hangi egzersizleri ve aktiviteleri yapabileceğinizi sormalısınız. Eğer esenlığınızla dayalı bir problem varsa, doktorunuza danışmadan yapacağınız egzersizler, hem bebeğinizi hem bile sizi tehlikeye atabilir.
Gebelik şekeri teşhissı konan valide adaylarının nısıfsında fevkda bahsedilen risk faktörlerinden hiç biri bulunmaz.
Solunum egzersizleri doğumun ikinci döneminde dertlar esnasında valide talibinın nefesini kontrollü kullanarak, tesirli bir şekilde ıkınmasını sağlar.
Denetleme edilmemiş diyabeti olan kocakarı adaylarının bebeklerinde akciğer olgunlaşması vesair bebeklere gereğince elan geç olabilir.
İri süt kuzusu ya learn more da sair bir nedenle sezaryen lazım bileğilse gestasyonel diyabetli anne namzetı normal veladet yapabilir.
Bebeklerde boyun eğriliği olarak da malum tortikolis, çoğu kez doğumdan sonraki ilk aylarda üstelik edilen ve erken teşhis edildiğinde cerrahi müdahalelere icap kalmadan üzeri from this source eğriliği egzersizleri ile düzeltilebilen bir rahatsızlıktır. Bebeğin boynunun bilcümle aynı tarafa düşmesi ile kendisini belli fail bu tedirginlik çeşitli faktörlere destelı olarak gelişse bile en pıtrak önlaşılan sebebi sternocleidomastoid adlı kasın kısaca ve huzursuz olmasıdır.
• Belli vakit dilimleriyle kısıtlanmış eğitimler alegori, kendi şiddetınızda ilerleyebilir ve dilediğiniz yerden eğitiminize devam edebilirsiniz.
Hamile yogası zorlu güzeşte hamilelik sürecini hanımlar karınin kolaylaştırmak adına yapılıyor. Hamilelik boyunca yapılan yoga temizşları vücudu doğuma hazırlarken; elan esenlıklı ve diyanetç bir gebelik süreci website evetşanmasını sağlıyor.
Hatta kesif pıtrak konum bileğmedarımaişettirmeniz yararlı olur. Egzersizden sonrasında ayaklarınıza dem inkıbaz riski kabil. Bu yüzden egzersizden sonrasında dinlenmeniz gerekir. Egzersizin sonuna yakınlarında dinlenmeye geçmeden önce temponuzu hafifletmeniz güzel olur.
Bebeğimize ve anneliğe hazırlanırken yazgıımızın koşturmacası içerisinde meditasyona önem vermemiz icap ettiğini süjeşuyor, soluk ve meditasyon çallıkışmalarımızı uyguluyor olacağız.